„Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen“

Resilienztraining

Was bedeutet und bewirkt Resilienztraining?

Als Resilienz wird die psychische Widerstandsfähigkeit oder das Immunsystem der Seele bezeichnet. Resilienz wird benötigt, um aus Krisen und Stress-Situationen gestärkt hervorgehen zu können.

Durch die Stärkung der Resilienz werden Stressfaktoren innerhalb des Alltags erkannt und neue Lösungsstrategien entwickelt.

 

Die Resilienzfaktoren

  1. Akzeptanz
        akzeptieren der derzeitigen Situation
  2. Optimismus
        positive Einstellung entwickeln
  3. Verantwortungsübernahme
        Selbstverantwortung übernehmen
  4. Lösungsorientierung
        gemeinsam eine Lösung entwickeln
  5. Zukunftsorientierung
        Ziele verfolgen
  6. Rollenverhalten
        eigene Rollen erkennen
  7. Netzwerkorientierung
        eigenes soziales Netzwerk nutzen